Фитнес-йога — это направление, которое сочетает в себе элементы традиционной йоги и физической тренировки. Цель йоги — улучшение общего состояния здоровья, развитие гибкости, силы и выносливости. В отличие от традиционной йоги, которая акцентирует внимание на духовном аспекте и медитации, фитнес-йога сосредоточена на физическом развитии и улучшении физической формы.
Групповые занятия фитнес-йогой включают:
- Асаны — упражнения, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость.
- Динамические движения — последовательности поз, которые выполняются в более быстром темпе для повышения кардиореспираторной выносливости.
- Дыхательные техники — методы управления дыханием для улучшения концентрации и общего состояния.
- Растяжка и релаксация — элементы, которые способствуют восстановлению и расслаблению мышц после интенсивных тренировок.
Групповые тренировки подходят для людей, которые хотят сочетать традиционные йога-практики с активными физическими упражнениями, чтобы достичь как физического, так и общего благополучия. Время занятий и запись на тренировку доступны на официальном сайте клуба BodySport.