Аквааэробика — это замечательный способ улучшить физическую форму, который сочетает в себе элементы аэробики и водной гимнастики. Занятия в бассейне уменьшают ударные нагрузки, что делает такую аэробику безопасной для людей с заболеваниями суставов или тем, кто восстанавливается после травм. Регулярные занятия помогают укрепить сердце и легкие, улучшая общую выносливость и здоровье. Аквааэробика помогает сжигать калории, что способствует снижению массы тела и улучшению фигуры. В зависимости от интенсивности, за час можно сжечь до 400 калорий!
Вода создает сопротивление, что помогает развивать силу и тонус мышц. Занятия включают различные упражнения, которые задействуют все группы мышц. Вода позволяет выполнять движения более свободно и с меньшим риском травм, что способствует увеличению гибкости и подвижности. Занятия проходят в группах, что создает дружелюбную атмосферу и возможность завести новые знакомства. Записывайтесь на аквааэробику на сайте Body Sport!