Ūdens aerobika — tas ir lielisks veids, kas ļauj uzlabot savu fizisko formu, apvienojot aerobikas un ūdens vingrošanas elementus. Nodarbības baseinā samazina trieciena slodzi, tāpēc šāda veida aerobika ir droša cilvēkiem ar locītavu slimībām vai tiem, kas atgūst spēkus pēc traumām. Regulāras nodarbības palīdz stiprināt sirdi un plaušas, kā arī tās uzlabo vispārējo izturību un veselību. Ūdens aerobika palīdz sadedzināt kalorijas, tādējādi veicinot svara zaudēšanu un uzlabojot figūru. Atkarībā no nodarbību intensitātes stundas laikā var sadedzināt līdz pat 400 kalorijām!
Ūdens rada pretestību, kas palīdz attīstīt spēku un muskuļu tonusu. Nodarbības ietver dažādus vingrojumus, kas nodarbina visas muskuļu grupas. Ūdens ļauj Jums kustēties ievērojami brīvāk, kā arī ar mazāku traumu gūšanas risku, tādējādi palīdzot palielināt lokanību un kustīgumu. Nodarbības notiek grupās, kas rada draudzīgu atmosfēru un iespēju iegūt jaunas paziņas. Pierakstieties uz ūdens aerobiku Body Sport mājas lapā!