Pilates grupu nodarbības ir lielisks veids, kā saglabāt veselību, enerģiju un fizisko formu, kā arī uzlabot lokanību, spēku un koordināciju. Šeit ir daži aspekti, kas palīdzēs jums gūt maksimālu ieguvumu no šīm aktivitātēm un saglabāt vispārējo veselību un enerģiju.
Pilates – tā ir vingrojumu sistēma, ko 20. gadsimta sākumā izstrādāja J. Pilates. Šī metodika ir vērsta uz pamata muskuļu nostiprināšanu, stājas uzlabošanu un elastības palielināšanu. Pilates nodarbības var būt vērstas gan uz spēka attīstīšanu, gan līdzsvara un ķermeņa biomehānikas uzlabošanu.
- Grupā ir vieglāk saglabāt motivāciju, izbaudīt progresu un sasniegt mērķus. Grupas enerģija un spriedze var iedvesmot un uzlabot vispārējo noskaņojumu.
- Instruktori var piedāvāt dažādus vingrinājumus un modifikācijas, lai padarītu nodarbības interesantākas un efektīvākas.
- Grupu nodarbības sekmē socializāciju, jūs varat iepazīties ar domubiedriem un veidot jaunas draudzīgas attiecības.
Izmēģiniet dažādus pilates veidus (piemēram, klasisko, ar aprīkojumu vai fitnesa pilates), lai atrastu sev piemērotāko vingrošanas stilu. Pilates nodarbībām varat pieteikties mājas lapā Body Sport.